na masę

niewierze w taka miłosc wybacz znajdz jakas na boczku i buduj mase na wakacje panny lubia karkow powodzeni niema co spamowac

[...] mnie Pani, ok? :-) Dwa - wpadasz tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I robisz to co tam jest napisane - niezbędne by dowiedzieć się o Tobie tyle by móc doradzić. Mamy tu w dziale parę dzienników dziewczyn które też starają się o masę. Na początku trudno było a teraz zasuwają jak miłe. Także nie jesteś sama.

[...] I robisz to co tam jest napisane - niezbędne by dowiedzieć się o Tobie tyle by móc doradzić. Mamy tu w dziale parę dzienników dziewczyn które też starają się o masę. Na początku trudno było a teraz zasuwają jak miłe. Także nie jesteś sama. Dziękuję bardzo, już biorę się za ankietę ;)

RP moze napisz najpierw : 1) co chcesz osiągnąć ( masę? ) ?? 2) co ty jesz na te posiłki, bo z tym co 1,5 h to troche dziwne . Mam nadzieję, że nie uwazasz 1 pączka, za posiłek? A co do odżywy białkowej - to używaj jej raczej przed snem. A w ciagu dnia używaj supli opartych na węglowodanach ( jest duzy wybór gainerów ) A i to max. dwa razy w [...]

bo narazie szamam x panda + mono... i dobrze idzie ale juz kidys mialem troche tluszyku i dopiero teraz zaczynam od 2 tygodniu aeroby... a a chcialem w nastepnym miesiacy wziac na czysta mase miesniowa a tluszcz aerobami spale ;p

jak na moje masa. chociaż bez zdjęcia ciężko ocenić. da sie robić mase rzy takiej intensywności tylko musisz dołożyć kcal do diety

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

A wyciskanie nóg na suwnicy i przysiady mogą pomóc? Rozumiem że jak zrobię masę na nogach to tylko uda się powiększa, a jeśli tylko rzeźbę?

Wiem pamietam o clomie. A czy ten X-pand po metce podbije mi też mase i siłe czy nic nie da i będzie na zatrzymanie spadków? Bo planuję zrobić w te 4 miesiące z 10-15kg mięcha z fatem. Pozdro! Zmieniony przez - Aragh w dniu 2010-01-23 20:20:22

1. Przerwa po cyklu powinna trwac teoretycznie minimum tyle co sam cykl, ale jak wiadomo, im wiecej tym lepiej (dla Ciebie oczywiscie) 2. Jest to Twoj pierwszy cykl, a wiec rob co tydzien pomiary: wagi, obwodow itp. Zobaczysz jak Twoj organizm zareagowal na ten srodek. Jesli przyrosty beda dobre, to znaczy, ze na kolejny cykl mozesz znowu tego [...]

a teraz w ogóle dobrze ułożyłem ? Dałoby radę na takiej diecie masę zrobić?

jak zjesz 5 tabletek dziennie po 5mg to sobie policz 5*5=25gram w 10dni 250gram a w 100dni 2,5kg nawet i musisz pic dużo 5 litrow płynów na dzien teraz w realu masz tani płyn za 2zł litr wypijsz i juz nawet chodzic nie chcesz i wiadomo mase robisz bo nie tracisz cal

patrzac na twoje zdj w profilu to zdecydowanie bym robil jeszcze mase, zwłasza łapy jesli chodzi o maksy to co ci przeszkadza zrobic ?

[...] i to zrobię... Ćwiczę od pażdiernika 2004 a na poważnie od sierpnia 2005... rekordowo wycisnąłem 85. Jak oceniacie/oceniasz mój plan i jakie odżywki polecacie włączyć mi do diety- chcę spalić tluszcz, poprawić siłę (Przede wszystkim) i zbudować masę mięśniową a następnie rzeźba... aaaaa zappomniałbym mam 170 cm wzrostu... i dzięki za opinie!!!!!

Nie nie.Chodzilo mi o ekto. Endomorfik ogolnie ma problemy z utrzymaniem niskiego poziomu bf nie tylko na brzuchu ale takze na innych partiach.Ektomorfik natomiast startujac pierwszy raz z dieta lub z kolejna nowa ulozona poczatkowo bedzie lapal mase w postaci oponki. Pozniej dopiero kiedy zobaczy czego jest za duzo a czego za malo w diecie i [...]

MROWA A W CZYM MOGE ZNALEZC TROCHE TYCH WEGLI ?? POZATA OMEGA 3 TO WSIO TWOIM ZDANIEM JEST SPOX ?? E-LITE CZYLI PODCZAS CYKLA LEPIEJ NIE PIC ZA DUZO WODY I TLUSZCZE OGRANICZYC DO MINIMUM I ZWIEKSZYC BIALKO A BEDZIE LEPIEJ ?? I JAK MLYSLISZ NA 1 CYKL CYKL NA CZYSTA MASE JEST DOBRY POZDRO YO

sylwetka plażowa jest dobra, ale co mi z niej, ćwiczę dla siebie nie dla bab (chociaż chcem wyglądac lepiej żeby baby sie za mna uganiały ale to marginesalny cel) zrobię do końca wakacji mase, a od września na siłę będe jechał

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

pewnie miałes zwałowaną mietę co do cykli na dobrej jakosci mase to : 1) 1 - 6 prop 50 mg ed 1 - 6 superka 50 mg e2d 2) 1 - 6 prop 50 mg ed 1 - 6 winko 50 mg e2d

Hmm powiem wprost, że nie potrafie sobie wyliczyć B/W/T gdyż nwm co ile gramów ma :) A co o mnie.. Chciałbym utrzymać mase, tłuszczyk przerobić na mięśnie i to chyba tyle, ewentualnie moge troche przytyć byle nie na tłuszczu :)